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[강의공부] 눈건강 지키기
눈건강 수험생에 특히 중요
결명자 끓여먹는데
효과는 모르겠고
효과가 있을거라 믿으며 마심
눈 건강을 돕는 3대 영양소인
루테인·아스타잔틴·비타민A를 섭취.
루테인은 키위·오렌지 같은 과일과 양배추·브로콜리·케일·시금치 같은 채소에 풍부
아스타잔틴은 새우·게·랍스터 등 갑각류, 연어·도미 등 붉은 살 생선에 들어 있음
‘눈 비타민’으로 불리는 비타민A는 망막·결막·각막을 건강하게 유지해 눈 건강을 위한 최적의 영양소. 시금치·파슬리·파프리카·오렌지·토마토에 비타민A가 풍부
음식으로라도 잘챙겨먹기
결명자 끓여먹는데
효과는 모르겠고
효과가 있을거라 믿으며 마심
눈 건강을 돕는 3대 영양소인
루테인·아스타잔틴·비타민A를 섭취.
루테인은 키위·오렌지 같은 과일과 양배추·브로콜리·케일·시금치 같은 채소에 풍부
아스타잔틴은 새우·게·랍스터 등 갑각류, 연어·도미 등 붉은 살 생선에 들어 있음
‘눈 비타민’으로 불리는 비타민A는 망막·결막·각막을 건강하게 유지해 눈 건강을 위한 최적의 영양소. 시금치·파슬리·파프리카·오렌지·토마토에 비타민A가 풍부
음식으로라도 잘챙겨먹기
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맞아요 음식 잘 먹는 게 제일 중요해요 ㅎㅎㅎ
루테인은 흡연자가 섭취하면 발암물질.
흡연을 중단하고 루테인을 먹읍시다