우선 바른 자세가 유지가 안 될 확률이 높고
바른 자세가 유지되더라도 같은 자세를 장시간 유지하는 게 관절 근육에 좋지 않기 때문에..
한시간마다 스트레칭 해주시는 게 좋아요 ^^ 그리고 근육에 무리가 가면 근육이 비대해져서 주변에 있던 신경이 눌리기 때문에 신경이 실제로 아프기도 하고 근육통일 수도 있고 관절쪽 문제의 경우 신경이 눌려서 통증이 발생할 수 있기 때문에 충분히 아플 수 있어요
평소 목을 뒤로 쭉 빼고(혹은 턱을 가슴쪽으로 당긴다는 느낌으로) 공부하시면 도움이 될 거에요
우선 바른 자세가 유지가 안 될 확률이 높고
바른 자세가 유지되더라도 같은 자세를 장시간 유지하는 게 관절 근육에 좋지 않기 때문에..
한시간마다 스트레칭 해주시는 게 좋아요 ^^ 그리고 근육에 무리가 가면 근육이 비대해져서 주변에 있던 신경이 눌리기 때문에 신경이 실제로 아프기도 하고 근육통일 수도 있고 관절쪽 문제의 경우 신경이 눌려서 통증이 발생할 수 있기 때문에 충분히 아플 수 있어요
평소 목을 뒤로 쭉 빼고(혹은 턱을 가슴쪽으로 당긴다는 느낌으로) 공부하시면 도움이 될 거에요
매일 턱걸이 20개 팔굽50개하면 괜찮아요!
유튭에서 거북목에 좋은 운동 따라하니까 좋더라
스트레칭 매일매일하니까 낫더라고요