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[강의공부] 잠을 줄여야 할까요 ?
합격자분들 후기 보면 4시간 7시간 전부 다르잖아요...
일어나서 눕기전까지 공부만 하고
그러는 중에 삼십분에서 한시간씩 운동도 하시고...
저는 6시간 30분 정도 자는데 불안해서 5시간으로 줄일까 고민중이에요...
평소에 집중력도 짧아서 순공시간도 짧으면 6시간 길면 아슬 아슬 8시간...
그런데 막상 자는 시간을 줄이려니 공부하는 시간에 무조건 조는 것도 아니고 그냥 잘 것 같아서 더 비효율적이라는 생각도 들어서요.
지금도 아침에 1시간은 졸면서 사는것 같은데.. 더 심해지면 아무것도 못할 것 같아요...
커피나 카페인이 들어간 음료를 마시면 심장이 너무 뛰어서 어지러워서 못마셔요..
그래도 잠을 줄이는게 맞을까요?
일어나서 눕기전까지 공부만 하고
그러는 중에 삼십분에서 한시간씩 운동도 하시고...
저는 6시간 30분 정도 자는데 불안해서 5시간으로 줄일까 고민중이에요...
평소에 집중력도 짧아서 순공시간도 짧으면 6시간 길면 아슬 아슬 8시간...
그런데 막상 자는 시간을 줄이려니 공부하는 시간에 무조건 조는 것도 아니고 그냥 잘 것 같아서 더 비효율적이라는 생각도 들어서요.
지금도 아침에 1시간은 졸면서 사는것 같은데.. 더 심해지면 아무것도 못할 것 같아요...
커피나 카페인이 들어간 음료를 마시면 심장이 너무 뛰어서 어지러워서 못마셔요..
그래도 잠을 줄이는게 맞을까요?
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일단은 깨어있는 시간을 최대한 효율적으로 쓰세요.
그러고 나서도 부족하면 잠을 줄여보세요.
저는 절대적인 시간이 부족했기 때문에
잠을 줄일 수밖에 없었어요..
잠 줄이는 건 비추입니다. 하루의 질이 너무 떨아져요
잠은 줄이는 것이 아닙니다 내신 준비같이 몇 주 바짝 하는 거면
모를까 고시는 장기간 달려야 하는데 잠은 함부러 줄이면 안 됩니다
그냥 8시간 푹 편하게 주무시고 나머지에 빡세게 하셔서 10시간~12 시간
채우면 가능합니다 저도 7~8시간 자고 독서실 10시 정도에 공부 시작하고 2시 반까지
공부하고 밥 먹고 쉬다가 4시부터 10시 반까지 공부했거든요
카페인은 웬만하면 일주일에 3번 정도는 섭취하시면 좋겠습니다
이런 것들이 미래의 에너지를 미리 끌고 와서 하는 거니까요
무리해서 잠을 줄이지 마세요.
수면 시간이 7시간 이내이면 크게 문제없습니다.
중요한 것은 깨어있는 시간을 어떻게 활용하는가입니다.
무리해서 잠을 줄였다가 공부도, 잠도 모두 놓칠 수도 있습니다.
차라리 하루 계획표를 세워보거나 다시 점검해서
낭비되는 시간을 최대한 줄이는 것이 훨씬 공부에 도움이 될 거에요.
잠자는 시간을 딱 고정해놓고,
그 다음 공부 시간을 최대한 많이 배분하세요.
저는 무조건 잘자려고 해요
잠 부족하면 하루 망치고
그보단 집중력이 더 중요해요