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[강의공부] 수험생용 운동 루틴 추천

  • 댓글 2
  • 조회 298
  • 25-11-30 15:08
짧고 강하게 하는 루틴 기준으로 추천함.

✔ 버피 20개 × 3세트
✔ 스트레칭 5분
✔ 하루 끝나고 걷기 20분

이 정도면 체력 유지 + 정신 리셋 둘 다 가능함.
러닝 40분짜리 같은 건 비추.
오히려 피곤해서 공부량 줄어듦.
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Date:

버피 3세트만 해도 땀 미친듯이 남 ㅋㅋ

Date:

짧고 약하게 하는 루틴 추천함

✔ 독서실 갈때 걷기
✔ 밥먹고 소화시킬겸 간단히 산책
✔ 자기전에 누워서 숨쉬기

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