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[강의공부] 쉬어가기
상위 0.1% 부자들은 아침에 일찍 일어나는 습관이 있다. 그리고 그들에게는 5가지 아침 루틴이 있는데..
1. 침대 정리하기 - 일어나자마자 침대를 정리하면 작은 일을 해냈다는 성취감에 하루를 긍정적으로 시작할 수 있게 된다.
2. 가만히 명상하기 - 이제 막 일어나 정신없는 머릿속을 정리하고 안정시키기 위해 편안한 자세를 하고 앉아 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중해보자.
3. 간단히 운동하기 - 자는 시간 동안에 굳어진 몸을 풀어주기 위해 간단한 스트레칭을 하거나 집에서 할 수 있는 스쿼트나 푸시업 등 가볍게 땀을 흘릴 수 있는 운동을 해보자.
4. 일기 쓰기 - 하루의 마무리 때 쓰는 일기보다 하루가 시작할 때 쓰는 일기는 자신이 어떤 하루를 보내고 싶은지에 집중하게 해주어 긍정적으로 하루를 시작할 수 있다.
5. 책 읽기 - 일기를 통해 자기 생각을 정리했다면 이제는 타인의 생각을 살펴볼 차례이다. 누구도 방해하지 않는 이 시간이 집중해서 정보를 취득할 수 있는 최적의 시간이다.
"반복하는 행동이 곧 우리 자신이다"라는 말이 있다. 어떻게 하루를 시작하는지에 따라 남은 하루가 기대될 수 있고 그저 그런 하루가 될 수도 있다.
출처 : passion_officially_
ps. 그러니깐 여기다 일기 쓰는 애덜한테 뭐라고 좀 하지마라ㅋ
1. 침대 정리하기 - 일어나자마자 침대를 정리하면 작은 일을 해냈다는 성취감에 하루를 긍정적으로 시작할 수 있게 된다.
2. 가만히 명상하기 - 이제 막 일어나 정신없는 머릿속을 정리하고 안정시키기 위해 편안한 자세를 하고 앉아 들이마시고 내쉬는 호흡에 집중해보자.
3. 간단히 운동하기 - 자는 시간 동안에 굳어진 몸을 풀어주기 위해 간단한 스트레칭을 하거나 집에서 할 수 있는 스쿼트나 푸시업 등 가볍게 땀을 흘릴 수 있는 운동을 해보자.
4. 일기 쓰기 - 하루의 마무리 때 쓰는 일기보다 하루가 시작할 때 쓰는 일기는 자신이 어떤 하루를 보내고 싶은지에 집중하게 해주어 긍정적으로 하루를 시작할 수 있다.
5. 책 읽기 - 일기를 통해 자기 생각을 정리했다면 이제는 타인의 생각을 살펴볼 차례이다. 누구도 방해하지 않는 이 시간이 집중해서 정보를 취득할 수 있는 최적의 시간이다.
"반복하는 행동이 곧 우리 자신이다"라는 말이 있다. 어떻게 하루를 시작하는지에 따라 남은 하루가 기대될 수 있고 그저 그런 하루가 될 수도 있다.
출처 : passion_officially_
ps. 그러니깐 여기다 일기 쓰는 애덜한테 뭐라고 좀 하지마라ㅋ
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책읽을 시간은 없긴한데 흑
각자 하고싶은 말 하는거로 너무 뭐라하더라
나두 그래야지!!
일기 좀 쓰게 해줘라~~